肉体的にも精神的にも疲れてしまい、休んでもその疲れがとれない・・・
そういう人は多いと思います。
そんなときは、、、
ズバリ！疲れることをしてください(笑)
どういうことかというと、人間は、心と体の疲れ具合にあまりに差があると、なかなか回復しにくいのだそうです。
ほとんどの方が、精神的な疲労・ストレスなどの方が強いので、そっちばかり溜まるとなかなか疲れきった状態から抜け出せません。
自分は仕事の肉体的疲労もめちゃくちゃでかいぞ！
というかたもいると思いますが、それも、ほとんどの場合、精神的なストレスからくる筋肉の過緊張なので、結局精神的な疲労と言えます。
自分の好きなことをしている時と、仕事をしている時は、まったく同じ運動量でも疲れ方は全然違うものですよね。
なので、疲れが取れない時ほど自分の楽しいと思える、全身運動をおもいっきりやってみる。
体感的に理解し、実践している人も多いと思いますが、これは、無意識に精神的な疲労度に肉体的な疲労度を一致させることをしているのです。
効果的なのでぜひ試してみてください。
